Tämä päivä on hyvä - opas kirja helppoon meditaatioon(sis. cd:n) Sari McGlinn

Kirjassa Sari McGlinn kertoo selkeitä, helppoja ja toimivia tapoja miten aloittaa mielen hiljentäminen, meditointi ja myönteisten mielikuvien käyttäminen. Kirjan mukana tulee CD, jossa on viisi ohjattua rentoutusta, kukin on kestoltaan 10-14 minuuttia. Sarin ääni on rauhallinen, lempeä ja rentouttava. Voit kuunnella yhden viidestä rentouttavasta ohjauksesta tai antaa cd:n soida ja nukahtaa siihen.

Ohjatut rentoutukset ovat:

  1. Perusrentoutus keholle ja mielelle, rauhoittaen kehoa ja hiljentäen ajatuksia.
  2. Ohjattu rentoutus luonnon voimapaikkaan, rentoutumishetki kesäisen luonnon äänimaisemassa ja Sarin äänen ohjauksella.
  3. Yhteyden luominen maan rauhoittaviin ja voimistaviin energioihin. Kiitollisuuuden voimistaminen elämässä.
  4. Sydämen ja rakkauden hoivaaminen ja rakkauden voimistaminen.
  5. Sielun koti, sisimmän kuunteleminen ja onnellisuuden luominen. 

Kuuntelemalla ohjattuja rentoutuksia opetat samalla kehoasi ja mieltäsi rentoutumaan ja samalla opit puhumaan mielessäsi itseäsi rentouttavia lauseita, joista tulee uusi, helppo itsensä hoitamisen tapa. Tekijä Sari McGlinn on pitkän uran tehnyt terapeutti, rentoutus- ja meditaatio-ohjaaja, sisäisen hyvinvoinnin ohjaajien kouluttaja, kirjailija.

Kirja ja cd ovat saaneet runsaasti kiitoksia ja myönteisiä palautteita. Tyypillisin palaute on: Kun kuuntelen cd:täsi illalla, en koskaan pääse loppuun asti kun nukahdan aina ennen sitä. Eräs kiireissä esimiestyössä oleva kertoi kuuntelevansa nro 3. rentoutuksen aamuisin kun laittoi itseään valmiiksi töihin lähtöä varten ja kertoi että niskajännitykset hävisivät ja hän oli rennompi töissä.



Suosittelemme